허리에 좋은 운동과 허리를 망치는 운동

허리에 좋은 운동과 허리를 망치는 운동 일러스트가 생각나서 여기에 올려봅니다. 


우리 와이프는 허리가 좋지 않아서 이것저것 자료를 좀 모은 적이 있었습니다. 


아래의 사진을 참고해 보셔도 좋을 것 같습니다.



[ 사진1 - 허리에 좋은 운동 ]




의사마다 전문가마다 이견이 분분하고 다르지만 


아래에서 소개하는 "백년허리"라는 책은 


그래도 많은 분들이 인정해주는 서적인 것 같습니다.


참고로, 저는 리뷰부탁을 받거나 소개비를 받은 적이 없습니다. ㅠㅠ


저도 그런 거 좀 받아보았으면 좋겠습니다. 엉엉


[ 사진2 - 허리 망치는 나쁜 운동]

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댓글(6)

  • 2018.04.20 17:10 신고

    저는 자신의 몸 상태에 맞는 운동을 선택해야 한다는 것을 최근에 느끼게 되었습니다.

    특히, 바른 자세를 항상 유지하는 것이 무엇보다 중요한 것 같습니다.

  • 2018.04.22 00:55 신고

    저도 허리에 좋은 운동들을 하고,
    바른자세로 앉도록 노력해야겠어요.

    • 2018.04.22 11:48 신고

      댓글 감사합니다. 저도 하루의 반이상은 의자에 앉아있거든요~ 바른자세가 중요하다고 말은 자주 듣는데..평소에 주의하지 않아서~ 가끔 허리가 아픕니다. ㅠㅠ

  • 2018.07.30 11:37 신고

    허리에 안좋은 운동만 계속 하고 있었네요. 좋은 참고로 기억해두고 따라해봐야겠습니다.

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